Salut Junior,
Si tu as un disque dur externe, je te propose avant toute chose de faire une image disque de ton disque dur! Tu peux utiliser des outils du genre Acronis True Image (www.acronis.com), R-Drive Image (http://www.drive-image.com/?GGLAW800_backup_disk), DriveImage XML (http://www.farstone.com/products/totalrecovery-tools.php) qui est une clé de démarrage USB. Ils sont tous prévus pour démarrer depuis un CD ou une clé USB.
Une fois que tu auras fait cette sauvegarde tout peut arriver, aucun souci. Tu n'auras qu'à "remonter" l'image sur le disque dur et c'est reparti. Ne pas oublie, de temps en temps de faire une nouvelle image, pour qu'elle soit à jour.
Pour formater ton disque dur (le disque système en particulier, qui ne peut pas être formaté depuis Windows) tu dois absolument redémarrer sur un CD/DVD ou une clé USB bootables. TotalRecovery Tool inclut tout le nécessaire pour cela. R-Drive Image permet aussi de crée un disque de démarrage de récupération qui inclluera les outils nécessaire.
Depuis Windows 7, je te conseille d'aller voir sur ce lien et de te documenter un peu: http://windows.microsoft.com/fr-ch/windows/what-are-system-recovery-options#what-are-system-recovery-options=windows-7
Tu as aussi des disque de récupération tels que:
hirens boot CD
ophcrack-vista-livecd
vortex admin tool bootable cd
Sur lesquels tu trouvera les programmes nécessaires et bien plus (à manipuler avec beaucoup de précautions ... donc seulement après avoir fait une image disque).
Là-dessus, je te souhait bien du plaisir!
NB: le coup d'aspirateur dans les grille de ventilation c'est bien aussi, mais ce serait mieux d'ouvrir le portable et de souffler dans les grilles depuis l'extérieur. Oublie l'aspirateur qui risque de créer des courant statiques dangereux pour ta machine.