450W c'est largement suffisant pour du dual core tant qu'on ne met pas de carte graphique dite "gamer"
Par contre pour les disques durs, tous les modéles ne sont pas aussi silencieux. je te conseille les Seagate ou les Samsung spinpoint.
dernière chose, le Sonata II se trouve partout autour de 120 € (au lieu de 149). Et pour la carte mère, regarde du coté de chez GigaByte
qui a un modèle intéressant (GA- 965P-DS3) dans les 150 euros