Bonsoir Editha,
Si j'ai bien compris, tu transmets tes photos à partir de ton PC.
Dans ce cas, il existe des tas de logiciels qui savent faire de la retouche photo, et en particulier d'en réduire la taille, donc le poids en octets. Je te conseillerai alors d'en choisir un qui soit d'utilisation intuitive. Je pense en particulier à PhotoFiltre, et plus précisément à la version 6.5.3 portable (pas d'installation), qui est gratuite. Tu cliques sur Téléchargement (en haut à gauche), puis sur Version française au format zip.
Tu ouvres ta photo dans PhotoFiltre, puis Image > Taille de l'image, ou clic droit > Taille de l'image, ou tout simplement CTRL+H. Il te suffit alors de choisir une des deux dimensions (largeur ou hauteur), et l'autre suivra proportionnellement.