Bonjour,
Ce que j'appelle nettoyage, en règle générale, c'est le vidage de tous les fichiers inutiles qui se trouvent sur le pc. Je te propose donc de commencer par cette étape. Pour t'y aider, je te conseille d'utiliser Ccleaner. Et parce qu'un logiciel mal paramétré est inutile, voici un peu d'aide pour Ccleaner => [TUTO] Ccleaner v3 (Installation, paramétrages et mode d'emploi).
Je t'indiquerai d'autres manips par la suite...